5‘er oder 10'er Karte | EMS TrainingPreis individuell

•Muskelaufbau

•Erhöhung der Muskelkraft

•Verbesserte Durchblutung

•Hautstraffung

•Grundumsatzerhöhung

•Verbesserte Muskelregeneration

•Verbesserung der Körperhaltung – Rückgang von unspezifischen Rückenschmerzen

•Stimulation der Tiefenmuskulatur

•Reduktion von Körperfett

•Muskelkater

•Schmerzhafte Empfindung aufgrund ungewohnter körperlicher Beanspruchung

•Kreatinkinase ( CK Werte )

•Wichtig bei der Regeneration von beschädigtem Gewebe

•Keine spezifischen Symptome, jedoch im Blut messbar

(deshalb in den ersten 8 Wochen nur ein Training über 40 Hz)
Danach müssen mind.  48h Tage dazwischen liegen , besser sogar 72h 

Das bezieht sich auch auf den anderen Sport den sie ausüben.

Ab 16 Jahren geeignet.

•akute Erkrankungen, bakterielle Infektionen oder entzündliche Prozesse müssen 2 Wochen abgeheilt sein.

•kürzlich vorgenommene Operationen (unter 2 Monate)

•Arteriosklerose, arterielle Durchblutungsstörungen 

•Stents oder Bypässe, die weniger als 6 Monate aktiv sind

•unbehandelter Bluthochdruck

•Diabetes Mellitus

•Schwangerschaft

•elektrische Implantate, z.B. Herzschrittmacher, Defibrillator

•Tumor- oder Krebserkrankungen

•Blutungsstörungen, Blutungsneigung (Hämophilie)

•Neuronale Erkrankungen, Epilepsie

•Bauchwand- oder Leistenhernien

•Herz-Rhythmus-Störungen

Sollten sie mind. 1 der Angaben mit ja beantworten, dürfen sie leider kein EMS Training machen.

Sie entscheiden sich für ein Probe Training….

1 Vor dem ersten Training wird ein unverbindlicher Beratungstermin vereinbart mit Anamnesebogen. Sie sollten dafür etwas mehr Zeit einplanen.

1 Trainingseinheit besteht aus  = 20-30 min 

zuzüglich ca.10 min der Vorbereitungszeit und des Einstellens der Stromstärke punktuell.

Probetraining:

Für das 1 Probetraining müssen sie ca.1h Zeit einplanen. 
Sie dürfen 2 Tage davor und danach kein moderates Training und mehr absolvieren. 
Trinken sie davor mind. 1/2 Liter und nehmen sie ihr Essen 1-2 h davor, kein Nüchterntraining.

Sie können den ganzen Körper auf Kraft trainieren, ohne oder nur mit minimalem zusätzlichem Gewicht. Training mit dem eigenem Körpergewicht erzielt hierbei eine enorme Wirkung. Ihre Gelenke werden somit nicht belastet, es sei denn sie nehmen zu dem EMS Training noch Gewichte. 

Gerade mit zunehmendem Alter bauen wir Muskelmasse und Knochendichte ab, unsere Knochen werden poröser. Verhindern lässt sich das vorwiegend durch Krafttraining.

EMS Training baut also die für uns notwendige stabilisierende Muskulatur auf , während du zu 100% gelenkschonend trainierst und schützt deine Gelenke.
Das ist auch nach einer Operation (frühestens 2 Monate nach Abheilung), ein großer Gewinn für die schnelle Genesung.

Ein weiterer Vorteil ist der Zeitaufwand.

Ein EMS Training  dauert nur 20 min um dich vor Nebenwirkungen zu schützen.

Die rote Skelettmuskulatur( ST Fasern ) und die weiße Skelettmuskulatur ( FT Fasern ) werden gleichzeitig angesteuert. Somit sind sie von der ersten Minute im Kraft- und Fettaufbau . 
Ein weiterer Vorteil ist, das sie vorhandene Disbalancen ausgleichen. Was beim herkömmlichen  Training sehr schwer erreichbar ist.  

Ich arbeite mit der Marke Eagle Fit.

Es handelt sich um einen Trockenanzug , der auch für den Heimgebrauch und für Outdoor Fitness geeignet ist. 

Fettabbau

HIT Training

Stoffwechsel / Entgiftung 

Entspannung/ Massage
Hautstraffung
trainieren.


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